BCAAs står for forgrenede aminosyrer. Av de 9 essensielle aminosyrene er 3 forgrenede aminosyrer: leucin, isoleucin og valin.
BCAA er essensielle næringsstoffer som trengs for mange biologiske prosesser som skjer i kroppene våre, spesielt for å bygge og reparere muskler og vev. Andre funksjoner inkluderer å gi cellene deres struktur, transportere og lagre næringsstoffer, samt å danne våre organer, kjertler, arterier og muskler.
Kroppen vår kan ikke produsere BCAA internt, så de må hentes fra maten vi spiser. BCAA - leucin, isoleucin og valin - er aminosyrer som har alifatiske sidekjeder med en gren i atomstrukturen. Forgrenede aminosyrer utgjør 35 % av de essensielle aminosyrene i musklene våre, og de er nødvendige for optimal muskelvekst og reparasjon.
BCAAkosttilskudd er generelt trygge hvis en person følger produsentens instruksjoner og ikke overskrider den maksimale oppgitte dosen. Alle som opplever alvorlige bivirkninger bør imidlertid slutte å ta kosttilskuddet og konsultere legen sin.