Mange tenker: Er ikke' tMCTnavnet på en slags olje? Alle MCT er like, ikke sant? Men faktisk er MCT et generelt begrep for en klasse med fett, delt inn i mange forskjellige typer. Ulike typer MCT har svært forskjellige effekter. I henhold til antall karbonatomer som er inneholdt, kan MCT deles inn i fire forskjellige fettstoffer: C6, C8, C10 og C12-tallet etter at C tilsvarer antall karbonatomer (C) i det. Jo større tall, jo mer karbon Jo flere atomer, jo lengre karbonkjede, jo større molekylstruktur, desto langsommere metabolisme og energiforsyning, og jo verre blir effekten av akselerert ketogenese.
Blant dem har C6 den korteste karbonkjeden og den raskeste metabolismen. Men på grunn av dette har den en sterk" irriterende" til mage og tarm. Det er vanskelig for menneskekroppen å tilpasse seg denne typen MCT, og det er veldig lett å forårsake oppkast, diaré og andre ubehagelige symptomer etter å ha spist det i magen. I tillegg har C6 en lukt som er uakseptabel. Derfor bør vi unngå inntak av C6-MCT så mye som mulig. Imidlertid har C10 og C12 relativt lange karbonkjeder, større molekylære strukturer og tregere metabolisme, så de er ikke et godt valg for MCT. Spesielt C12, som er nesten 50% av laurinsyre i kokosnøttolje, mener mange profesjonelle studier at karbonkjeden til denne MCT er for lang, og metabolismen er faktisk mer som langkjedede fettsyrer, og bør ikke engang klassifiseres som medium. Innenfor kategorien kjedefettsyrer.
Og C8, som inneholder 8 karbonatomer, har alle fordelene nevnt ovenfor. Kullkjeden til C8 er bare litt lengre enn C6, men stoffskiftet er fortsatt veldig raskt, noe som kan hjelpe menneskekroppen raskt inn i ketogen tilstand. Samtidig har den liten irritasjon i mage og tarm. Kroppen vår tåler C8 veldig godt, og den er mindre utsatt for bivirkninger som diaré. I faktisk forskning har C8 MCT også vist seg å være et utmerket ketogent drivstoff.