Nok et bevis på at bcca&mislyktes. Denne studien viste detBCAAog melkeprotein økte også muskelproteinsyntesen etter 2 timers forbruk.
Imidlertid opprettholdt bare melkeprotein et høyt nivå av muskelproteinsyntese innen 5 timer.
Med BCAA går proteinsynteseverdien tilbake til grunnlinjen.
Kort sagt: fokus på å spise fullstendig protein; Sett fra muskeltrening er inntaket av individuelle aminosyrer alltid dårlig.