Har du hørt om de utrolige helsemessige fordelene vedL-glutamin pulver? L-glutamin (også kalt glutamin) er en aminosyre som er en byggestein av protein og som kroppen din trenger i store mengder.
De vanligste innledende brukene av glutaminpulver er for følgende mål: raskt vekttap, forbrenning av fett og å hjelpe til med å bygge muskler.
Selv om dette fortsatt er tilfelle, viser vitenskapen nå at fordelene med glutamin er rikelig. Det fremmer også fordøyelses- og hjernehelse, forbedrer atletisk ytelse og hjelper til med å behandle tarmproblemer.
Faktisk er det et av våre mest anbefalte kosttilskudd for en sunn tarm og en slankere kropp. La oss finne ut hvorfor.
 |
 |
Hva er glutamin?
Den kjemiske formelen til glutamin er C5H10N2O3, som er en av de 20 naturlig forekommende aminosyrene i proteinmat. Det er også den mest tallrike aminosyren i blodet. Det står for 30% til 35% av aminosyren nitrogen i blodet. Det kalles en betinget essensiell aminosyre.
Hva betyr "betinget essensiell aminosyre"? Dette betyr at kroppen din kan lage noe av seg selv, men det krever mye bruk.
Det blir også avgjørende når en person står overfor sykdom eller spesielt muskelsvinn. Dette kan oppstå under visse sykdommer eller til og med traumer på kroppen.
I tillegg er det et betinget essensielt næringsstoff i visse katabolske tilstander, inkludert etter benmargstransplantasjon.
Overraskende nok består omtrent 60 % av skjelettmuskulaturen av glutamin, og tilskudd med denne aminosyren kan hjelpe proteinsyntesen og bidra til å balansere PH-nivåene dine naturlig.
 |
 |
Fgod kilde
Glutamin finnes i animalske og planteproteiner (høye nivåer finnes i både kasein og myseproteiner) og er også tilgjengelig som et supplement, populært i treningsmiljøet og utover.
Glutamin finnes i animalske proteiner, som kjøtt og meieriprodukter, samt planteproteinkilder, som bønner, rå spinat, persille og rødkål. Det er imidlertid verdt å merke seg at animalske proteiner har en tendens til å gi mer fordøyelige aminosyrer enn planteproteiner.
Studier anslår at folk flest kan innta 3-6 gram glutamin fra det daglige kostholdet.
 |
 |
Fordeler med L-glutamin
Hva er fordelene med å ta glutamin? Ny forskning viser at L-glutamin fordeler kroppen på følgende måter:
1. ForbedreGastrointestinale ogImmuneHhelse
L-glutamin fordeler din generelle helse ved å støtte tarmfunksjon og fordøyelsesprosesser. Dette kan være gunstig hvis du har fordøyelsesproblemer.
En studie publisert i tidsskriftet Clinical Immunology fant at L-glutamin normaliserte effekten av TH2-immunresponser som stimulerer inflammatoriske cytokiner. I disse studiene ble effekten av L-glutamin vist å redusere tarmbetennelse og kan hjelpe folk å komme seg etter matallergi.
Det er kjent for å spille en viktig rolle i å opprettholde tarmmikrobiota og immunitet. Det ser ut til å bidra til å redusere kolonisering og overvekst av tarmpatogene bakterier. Og dette kan redusere risikoen for en lang rekke problemer, fra forstoppelse til vektøkning.
En artikkel publisert i Nutrition magazine i 2018 uttalte: "In vitro og in vivo studier har identifisert glutamin som et essensielt næringsstoff for lymfocyttproliferasjon og cytokinproduksjon, makrofagfagocytisk og sekretorisk aktivitet og nøytrofil bakteriell dreping." Faktisk er glutamin en del av de kliniske kosttilskuddene som for tiden anbefales for immunsupprimerte individer.
2. Støtt hjernens helse
Glutamin er forløperen til nevrotransmitteren glutamat i hjernen og er nøkkelen til å fremme hjernens helse. Hvorfor? Forstyrrelse av glutamin-glutamat-syklusen kan føre til en rekke hjerneproblemer.
Glutamin bidrar også til å bremse hjernealdring. Mitokondriell dysfunksjon fører til unormale økninger i nevrotransmitteren glutamat og igjen setter hjernen i fare for problemene beskrevet ovenfor.
En studie fra New York University School of Medicine viser at selv milde traumatiske hjerneskader kan forårsake hjerneatrofi, og det meste av denne skaden er forårsaket av forstyrrelse av glutamin-glutamat-syklusen og unormalt forhøyede glutamatnivåer.
3. Kan forbedre diaré
Glutamin bidrar til å forbedre irritabel tarmsyndrom og diaré ved å balansere slimproduksjonen, noe som resulterer i sunnere avføring.
4. Fremme muskelvekst
Enten målet ditt er å forbedre atletisk ytelse, øke stoffskiftet, forbedre restitusjonen eller til og med bygge muskler, viser forskning at L-glutamin kan hjelpe deg betydelig. Under høyintensiv trening blir kroppen din stresset og musklene og sener krever mer glutamin enn de ville gjort fra et normalt kosthold.
Etter anstrengende trening faller cellulære glutaminnivåer med 50 % og plasmanivåer med 30 %. Denne muskelsvinnende tilstanden er kroppens måte å bruke muskler til energi i stedet for karbohydrater, men glutamin kan bidra til å forhindre at dette skjer.
Tilskudd med L-glutamin lar musklene dine kjempe og presse seg litt fremover. Dette bygger opp styrken din og hjelper til med å reparere skjelettmuskulaturen.
En studie fant at glutamintilskudd forbedret muskelhydrering, noe som muliggjorde raskere restitusjon fra høyintensiv vekttrening. Dette hjelper muskelrestitusjonsprosessen og reduserer restitusjonstiden fra sår og brannskader.
Dette er grunnen til at glutamintilskudd ikke bare er vanlig blant kroppsbyggere i kroppsbyggingsindustrien, men i nesten alle idrettsutøvere i dag.
5. Kan forbedre atletisk ytelse
En av L-Glutamins hovedroller i kroppen er å støtte avgiftning ved å fjerne høye nivåer av ammoniakk fra kroppen. Den fungerer som en buffer, og konverterer overflødig ammoniakk til andre aminosyrer, aminosukker og urea.
Omtrent en times trening kan redusere glutamin i kroppen med 40 %. Det kan også føre til undertrykt immunfunksjon, noe som kan påvirke motstandstreningen negativt og kan føre til overtreningssyndrom.
Glutamin er også gunstig for distanseløpere ved å styrke immunforsvaret (T-hjelpeceller). Dyrestudier tyder på at en økning i hjelpe-T-celler kan redusere "stresset" forbundet med overtreningssyndrom.
6. Støtter metabolsk og hjertehelse
Studier viser at nivåer av humant veksthormon (HGH) øker med nesten 400 % etter glutamintilskudd. Denne hormonelle responsen resulterer i en økning i stoffskiftet i hvile og forbedrer etterforbrenningseffekten etter trening, eller EPOC, som er avgjørende for å brenne fett, gå ned i vekt og bygge muskelmasse.
Er glutamin bra for vekttap? Det er bevis på at det hjelper å brenne fett og bygge magre muskler ved å undertrykke insulinnivået og stabilisere blodsukkeret. Dette gjør at kroppen kan bruke mindre muskler for å opprettholde blodsukker- og insulinfølsomheten i cellene.
Faktisk, i en studie, forbedret tilskudd med 30 gram glutaminpulver daglig i seks uker "betraktelig noen kardiovaskulære risikofaktorer og kroppssammensetning" hos pasienter med type 2 diabetes. Derfor er L-glutamin bra for de som har sukker- og karbohydratsug.
Nye bevis tyder også på at L-glutamin spiller en viktig rolle i kardiovaskulær helse som et substrat for syntese av DNA, ATP, proteiner og lipider. I tillegg ser det ut til å ha kraftige antioksidanter og antiinflammatoriske effekter som kan redusere risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.
Glutamin er en av 20 naturlig forekommende aminosyrer som finnes i proteinmat, og det er den mest tallrike aminosyren i blodet.
Det kalles en betinget essensiell aminosyre fordi kroppen din bruker den i store mengder, noe som betyr at du hele tiden må fylle på forsyningen.
Forskning viser at L-glutamin har flere viktige fordeler for muskelmasse, fordøyelse og hjernehelse. Enten du ønsker å forbedre atletisk ytelse, bygge muskler eller forbedre tarmhelsen, bør L-glutamin være en vanlig del av kostholdet ditt.
Topp matkilder inkluderer kjøtt, fisk, beinbuljong, spirulina, cottage cheese og grønnsaker som kål og asparges.
Du kan også ta det i tilleggsform, vanligvis i doser mellom 2 og 5 gram to ganger daglig.
hSF Biotech L-glutamin
Bredmarkedstilpasningsevne:
Glutaminer mye brukt i medisin, helseprodukter, sportsernæring og andre felt. Våre produkter oppfyller ikke bare behovene til ulike bransjer, men vinner også bred anerkjennelse i markedet gjennom deres utmerkede ytelse.
Utmerketbiotilgjengelighet:
Vår glutaminprodukter har utmerket biotilgjengelighet og absorberes raskt av kroppen og omdannes til nødvendig energi. Dette gjør at produktet gir gode resultater når det gjelder å fremme muskelsyntese og forbedre fysisk form, og gir betydelige resultater til brukerne.
Kontinuerligeinnovativ forskning og utvikling:
Vi har et profesjonelt FoU-team dedikert til innovativ forskning og utvikling avglutamin. Vi fortsetter å utforske nye produksjonsprosesser og bruksområder for å møte endrede markeder og nye forbrukerbehov.
For mer informasjon, vennligst kontakt oss: E-post:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900