Koenzym Q10er en fettløselig antioksidant som finnes i alle celler i kroppen. CoQ10 kan aktivere ernæringen til menneskelige celler og celleenergi, og har funksjonene til å forbedre menneskelig immunitet, forbedre antioksidasjon, forsinke aldring og øke menneskelig vitalitet. Det er mye brukt i medisin for sykdommer i det kardiovaskulære systemet, og det er mye brukt i ernæringsmessige helseprodukter og mattilsetningsstoffer i inn- og utland.
Er koenzym q10 nødvendig?
Koenzym Q10 er ikke høyt i menneskekroppen ved fødselen, og innholdet når sitt høydepunkt rundt fylte 20. Etter fylte 25 avtar evnen til å syntetisere koenzym Q10 gradvis. Med alderen avtar koenzymet Q10 i ulike organer og vev i kroppen gradvis. Nedgangen i CoQ10 i hjertet var enda mer uttalt. Det totale innholdet av koenzym Q10 i menneskekroppen er 500-1500 mg. Når innholdet av koenzym Q10 i menneskekroppen reduseres med 25 prosent, vil ulike sykdommer oppstå, så eksogent tilskudd av koenzym Q10 er svært nødvendig.
Hvor mye koenzym Q10 bør jeg ta?
Hvis det kun brukes til å opprettholde kroppens helse, er det daglige tilskuddet av koenzym Q10 ca. 30-60 mg. Hvis det økes til 100-300 mg per dag på grunn av pasientens spesielle behov, anbefales det å ta det flere ganger. Omtrent 60-100 mg hver gang.
Generelt bør den totale mengden koenzym Q10 tatt daglig ikke overstige 400 mg. Overdreven bruk kan påvirke ens egen funksjon eller forårsake avhengighet.
Siden koenzym Q10 er et fettløselig stoff, kan inntak av koenzym Q10 og spise mat rik på fett forbedre tarmens absorpsjonshastighet. Derfor har det best effekt å ta det en halvtime etter et måltid, og det kan også redusere stimuleringen av koenzym Q10 i mage-tarmkanalen.