Luteiner et vitamin som ikke kan syntetiseres i menneskekroppen og kan bare suppleres med mat eller medisin fra omverdenen.
Lutein er en av de naturlige karotenoider. Lutein er viktig for øyehelsen. Det er en viktig næringskomponent i netthinnen og en viktig komponent i makulaområdet i netthinnen.
Hvor er helseeffekten av lutein på øynene?
1. Det kan beskytte netthinnen
Lutein har en antioksidant effekt, som kan beskytte fotoreseptorcellene i netthinnen vår og forhindre deres apoptose, og dermed beskytte synet vårt.
Lutein kan også fremme blodsirkulasjonen av kapillærene og bidra til helsen til kapillærene.
2. Forhindre høy nærsynthet.
Nok lutein bidrar til å forhindre graden av dypere og redusere konvertering av høy nærsynthet til patologisk nærsynthet.
3. Lindre makuladegenerasjon
Lutein spiser som dette vil skade leveren og nyrene
For vanlige folk å supplere lutein, Anbefales det å prioritere kosttilskudd. Mørk grønn, lys gul, oransje frukt og grønnsaker er rike på lutein, som brokkoli, mais, kiwi, etc. Du kan spise mer hver dag. Eggeplommen inneholder også lutein. Det anbefales å ta en eggeplomme om dagen og ta hensyn til riktig mengde.
Pasienter med tarmabsorpsjonsforstyrrelse eller alvorlig luteinmangel i kroppen, tørre øyne, diabetisk retinopati og degenerativ makuladegenerasjon, bør ta luteinpreparater i henhold til legenes instruksjoner. Ikke tenk på det. Hvis lutein er bra, øk dosen privat. Lutein er et fettløselig vitamin. Overdreven forbruk kan skade leverfunksjonen.
I tillegg bør det bemerkes at absorpsjonen av lutein er bedre når den brukes etter måltider, og det er lett å øke byrden på leveren hvis det tas om natten, så det anbefales å ta det etter måltider om morgenen.