Når det kommer til sportsernæringsprodukter, er de vanligste sportsdrikker og ernæringsbarer. Disse produktene kan klassifiseres i to kategorier basert på deres virkningsmekanismer: de som har stimulerende effekter, som taurin og koffein, som stimulerer kroppen og undertrykker tretthet for å forbedre atletisk ytelse, og de som gir næringsstoffer, som protein, karbohydrater , vitaminer og mineraler, for å fylle opp kroppens energilagre og lindre tretthet under trening.
Totalt sett er disse produktene sentrert rundt forbedring av atletisk ytelse. Trening innebærer imidlertid koordinering av ulike kroppsfunksjoner, inkludert hjernefunksjon (reaksjonstid og smidighet), kardiovaskulær funksjon (åndedrettssystem, lungehelse, hjerteutholdenhet og kardiovaskulær helse), muskelvev (eksplosiv kraft og utholdenhet), bein og ledd helse (fleksibilitet), og til og med gastrointestinal helse. Eventuelle problemer med disse funksjonene kan ha stor innvirkning på atletisk ytelse.
For tiden har sportsernæring utvidet seg fra å være utelukkende for profesjonelle idrettsutøvere til den generelle befolkningen. Men for de fleste har stillesittende arbeidsvaner og travle arbeidsplaner allerede forårsaket en nedgang i kroppens atletiske evner. Selv litt trening eller økt intensitet kan forårsake problemer som kortpustethet, økt hjertefrekvens, leddsmerter og muskelømhet, noe som fører til manglende evne til å fortsette å trene. Dette er også en viktig årsak til at mange mennesker ofte ikke klarer å følge og fullføre treningsplanene sine. I virkeligheten opplever også profesjonelle idrettsutøvere og sportsentusiaster disse problemene, men de holder ut.
Curcumin og luftveishelse
Trening øker kroppens behov for oksygen, noe som fører til økt respirasjonsintensitet og hastighet, noe som resulterer i økte krav til luftveiene. Dette er grunnen til at forbedring av kardiovaskulær funksjon er vektlagt for de som starter trenings- og treningsprogrammer. Imidlertid er lungene sarte organer med dårlig trykktoleranse, noe som gjør dem sårbare for oksidativt stress og betennelse, blant annet luftveisproblemer.Curcuminhar tiltrukket seg oppmerksomheten til forskere på grunn av sin kraftige antioksidantkapasitet. I en artikkel fra 2014 med tittelen "Research Progress of Curcumin in Respiratory System Diseases" publisert i International Respiration Journal, oppsummerte Pang Qi og andre de respiratoriske helsefordelene av curcumin, inkludert A. Curcumin kan hemme spredning og transformasjon av fibroblaster og redusere graden av lungefibrose ved å regulere ubalansen mellom oksidasjon og antioksidasjon. B. Curcumin kan øke innholdet av superoksiddismutase og katalase for å hemme de kreftfremkallende effektene av benzo[a]pyren hos mus. Det kan også hemme spredningen av kreftceller og indusere apoptose av lungekreftceller. C. Curcumin kan lindre oksidativt stress og hemme luftveisbetennelse ved å hemme NO-nivåer, og utøve en anti-astmatisk effekt. D. De antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper til curcumin kan redusere bukspyttkjertelprotease og røykindusert lungeemfysem og luftveisbetennelse. Oppsummert får respiratoriske helseproblemer forårsaket av oksidativt stress økende oppmerksomhet fra helsepersonell. De antioksidante og antiinflammatoriske effektene av curcumin har blitt bekreftet av flere kliniske studier, og dens anvendelse i respiratorisk helse er verdig videre forskning.
Curcumin og det kardiovaskulære systemet
Hjertet og det kardiovaskulære systemet er avgjørende for å opprettholde energi- og næringstilførselen som er nødvendig for trening. God kardiovaskulær funksjon er nødvendig for optimal atletisk ytelse. Curcumin kan bidra til å støtte sunn kardiovaskulær funksjon ved å forbedre endotelfunksjonen og balansere blodtrykket.
En studie utført av Texas Christian University og Massey University i New Zealand rekrutterte 59 friske frivillige med en gjennomsnittsalder på 21. De ble tilfeldig delt inn i tre grupper: en gruppe fikk placebo, og de to andre gruppene fikk kosttilskudd som inneholdt 50 mg og 200 mg av henholdsvis curcumin per dag. Forskerne brukte flow-mediated dilatation (FMD) test for å evaluere effekten av curcumin på endotelvev. FMD er en presis test for å evaluere endotelfunksjon og kan brukes som en indikator på hjerte- og karsykdommer. En økning på 1 prosent i MKS indikerer en 9 prosent til 17 prosent reduksjon i risikoen for hjerte- og karsykdommer. Forskerne fant at MKS-indeksen for 200 mg-gruppen økte med 2,8 prosent. Dette tyder på at et daglig tilskudd på 200 mg curcumin er tilstrekkelig for å forbedre endotelfunksjonen hos friske unge voksne, og følgelig forbedre vaskulær funksjon, inkludert balansering av blodåresammentrekning og avslapning etter stimulering.
Curcumin med bein og muskler
Muskler og bein er grunnlaget for fysisk styrke under trening. Jo sterkere bein og muskler, desto kraftigere er følelsen av styrke. Imidlertid involverer mange idretter intense bevegelser og kollisjoner, noe som uunngåelig fører til muskel- og beinskader, for eksempel i fotball, basketball og rugby. I følge en fersk studie publisert i European Review for Medical and Pharmacological Sciences, ble 50 mannlige rugbyspillere (som lider av bein- og muskelsmerter på grunn av intense kollisjoner og griping) tilfeldig tildelt enten curcumin-tilskudd (2 g to ganger daglig, ved bruk av fosfolipid- curcumin levert av Indena) eller standardbehandling i 5-10 dager. Evalueringen viste at curcumin-tilskuddsgruppen hadde høyere behandlingskompatibilitet (96 prosent vs 60 prosent) og toleranse (96 prosent vs 56 prosent), og bare én person i tilskuddsgruppen rapporterte mindre bivirkninger, mens fire personer i kontrollgruppen rapporterte bivirkninger som magesmerter. Dette tyder på at selv kortvarig bruk av curcumintilskudd kan forbedre fysisk funksjon og lindre ubehag. Indias andre studie utført i 2017 koblet curcumin med opprettholdelse av bentetthet. I denne seks måneder lange studien fant forskere at daglig bruk av 1g Meriva (Indenas proprietære curcumin) kosttilskudd resulterte i en økning på 7,1 prosent og 4,8 prosent i bentetthet i henholdsvis pinky finger og overkjeve, mens ingen slike endringer ble observert i kontrollgruppen.
Curcumin og ledd
Når man diskuterer beinhelse, er leddhelse nært beslektet. Leddhelseproblemer som leddsmerter og betennelse kan påvirke viljen og fleksibiliteten til å trene.
Curcumins anti-inflammatoriske effekter er også gunstige for leddhelsen. I en to-måneders studie ble 45 pasienter med revmatoid artritt rekruttert for å studere effekten av curcumin. Frivillige ble delt inn i tre grupper, som fikk 500 mg svært biotilgjengelig curcumin, 50 mg diklofenak og curcumin, eller bare diklofenak. Studien fant at alle frivillige opplevde betydelig lindring av revmatiske symptomer. Den første gruppen hadde en forbedring på 44,5 prosent i symptomer, den andre gruppen hadde en forbedring på 44,4 prosent, og den tredje gruppen hadde en forbedring på 42,1 prosent.
I 2016 ble Curcumin brukt i en seks ukers randomisert studie for å teste effekten av curcumin på å redusere den systemiske oksidative belastningen hos pasienter med kneartrose. Forskere rekrutterte 40 pasienter med mild til moderat slitasjegikt og administrerte curcuminkapsler (tre doser på 1500 mg/dag) eller placebo. Resultatene viste forbedring i artroseindeksen, samt stivhet, smerte og aktivitet i leddene. Dette var relatert til den betydelige reduksjonen i oksidativt stress og malondialdehydkonsentrasjon og økningen i serumnivåer av superoksiddismutase og glutationperoksidase av curcumin.
Også samme år bekreftet en studie ved University of Western Ontario og McMaster University i Canada helseeffektene av curcumin på kneartrose.
Curcumin og restitusjonseffekter etter trening
I alle studier om forholdet mellom curcumin og trening, er det mest undersøkte aspektet curcumins restitusjonseffekter etter trening, spesielt for å lindre muskelskader som smerte og betennelse.
I 2016 rapporterte forskere ved University of North Texas om en studie som undersøkte effekten av curcumin på treningsrestitusjon. I denne studien fikk frivillige 400 mg Longvida curcumin daglig etter beinpresstrening. Resultatene viste at sammenlignet med kontrollgruppen hadde den eksperimentelle gruppen forbedrede muskeltretthetsmarkører som kreatinkinase (CK) og inflammatoriske cytokiner, med økningen i CK- og TNF-ratene redusert med henholdsvis 48 prosent og 25 prosent.
I mars 2015 presenterte Indena en studie om Meriva-merket av curcumin på Football Medicine Strategies - Player Care Conference i London. Denne studien bekreftet at denne typen curcumin kan bidra til å redusere forsinket muskelsårhet forårsaket av eksentrisk muskelaktivitet. Studien ble utført uavhengig av forskere fra universitetene i Sterling og Malta, og undersøkte effekten av lavdose-curcumin-tilskudd på cytokin- og betennelsesmarkørresponser, samt effekten av en påfølgende to-timers utholdenhetssykkeløvelse. I tillegg er fotball en av de mest populære idretter i Europa, har flere fotballag lagt til Meriva i idrettsutøvernes dietter. Ifølge lagleger spiller curcumintilskudd en viktig rolle i å hjelpe idrettsutøvere med å opprettholde sin fysiske og mentale topptilstand.
I 2014 gjennomførte forskere ved Spanias olympiske treningssenter i Barcelona en nedoverbakkestudie ved å bruke Indenas Meriva fosfolipid curcumin for å teste effekten av curcumin på forsinket muskelsårhet. Forsinket muskelsårhet er typisk preget av muskelubehag og stivhet etter ukonvensjonell eller intens trening, med den mest intense smerten som oppstår 24-72 timer etter trening. Resultatene viste at Meriva fosfolipid curcumin kan redusere muskelsårhet forårsaket av oksidativt stress og betennelse forbundet med kontinuerlig trening.
For tiden, blant de ulike helsefordelene knyttet til trening, har forbrukere en god forståelse av leddhelse og støtte for smerte og betennelse. På det amerikanske markedet rangerer curcumin på tredjeplass blant de 10 bestselgende felles helseingrediensene i naturlige kanaler og spesialmatkanaler. I topp 10 bestselgende helseingredienser i diversifiserte kanaler er curcumin nummer sjette. Når det gjelder smerte- og betennelsesstøtte, rangerer curcumin først i både naturlige kanaler og spesialmatkanaler.
Ønsker du å få GRATIS PRØVER, vennligst kontakt våre spesialister påsales@healthfulbio.com.