Til tross for at de var en av de mest omfattende undersøkte kosttilskuddene i bransjen, med over 500 fagfellevurderte studier som støtter den vedvarende . Denne artikkelen trekker på mange av disse studiene, med et spesielt fokus på ISSN-fagfellevurderte artikler som tar for seg vanlige spørsmål og misoppfatninger, samt anmeldelser som sammenligner forskjellige former forPulverkreatin.
Kan kreatin skade nyrene og forårsake nyrefunksjon?
Bekymringen for at kreatintilskudd kan forårsake nyreskade eller nyrefunksjon er fortsatt en av de mest vedvarende og skadelige misoppfatningene innen sportsnæringsfeltet .
Denne misoppfatningen kan føre til at mange mennesker glemmer bruken av et trygt og effektivt supplement av grunnløs frykt .
Denne utbredte frykten kan stamme fra to hovedgrunner:
- Forvirring rundt kreatinmetabolisme:Kreatin og dets metabolitt, kreatinin, filtreres av nyrene og skilles ut i urinen . Siden forhøyet blodkreatinin er en markør for nyredysfunksjon, tror noen feilaktig at kreatintilskudd kan stresse eller skade nyrene .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
- En casestudie fra 1998:Den kanskje mest innflytelsesrike kilden til denne myten var en saksrapport publisert i Lancet som involverte en ung mann med nyresykdom som opplevde en markert forverring i nyrefunksjonen mens du tok kreatin . til tross for betydelige begrensninger, denne saken rapporten fikk utbredt oppmerksomhet og hjalp til
Figur A viser den kjemiske prosessen som kreatin naturlig forringes til kreatinin gjennom syklisering, med tap av et vannmolekyl .
Figur B viser stabiliteten til kreatin over tid på forskjellige pH -nivåer, og viser at kreatin forblir stabil ved nøytral pH, men nedbryter raskere i et surt miljø .
Denne kjemiske reaksjonen hjelper til med å forklare hvorfor påstandene om nyreskade er grunnløs dannelse er en naturlig metabolsk prosess som ikke har noe med nyrefunksjon å gjøre .
Det mange ikke er klar over, er at denne casestudien var alvorlig feil . Pasienten hadde lidd av nyresykdom i 8 år og ble behandlet med et potensielt nefrotoksisk medikament (Cyclosporine) . Forfatterne oversett faktum at kreativt tilskudd
Hva vitenskapen viser
Som svar på bekymring for nyrehelse har flere godt designet studier spesifikt undersøkt effekten av kreatin på nyrefunksjon:
- Kortsiktige studier:Flere studier har funnet at kreatinbelastningsregimer (opptil 20 g/dag) ikke påvirker nyrefunksjonen .}
- Langsiktige studier:Studier har undersøkt effekten av kreatintilskudd i flere måneder til år, og resultatene har konsekvent vist at kreatintilskudd ikke har noen skadelige effekter på nyrefunksjon hos friske individer .
- Kliniske populasjoner:Selv studier av pasienter med diabetes type 2 (en populasjon med høyere risiko for nyreproblemer) har ikke funnet bivirkninger av kreatintilskudd på nyrefunksjon .
Den vitenskapelige konsensus fra flere systematiske anmeldelser og metaanalyser er tydelig: Kreatintilskudd ved anbefalte doser påvirker ikke nyrefunksjon hos personer med sunne nyrer .
Denne omfattende tabellen oppsummerer åtte kontrollerte studier som har undersøkt effekten av kreatin på hydrering og termoregulering i forskjellige populasjoner og treningsbetingelser . konsistente resultater på tvers av studieprotokoller indikerer at kreatin ikke svekker hydrering eller øker varmestress .} kramper .
Etter nesten tre tiår med forskning, inkludert mange randomiserte kontrollerte studier som spesifikt ser på nyrefunksjon, tyder bevismaterialet at kreatintilskudd, når den brukes i det anbefalte doseringsregimet, ikke svekker nyrefunksjonen hos friske individer .
Hvis noe, representerer denne myten en casestudie i hvordan en mangelfull saksrapport kan generere vedvarende misoppfatninger som motsier vekten av vitenskapelig bevis .
Bare fordi metabolitten til kreatin er kreatinin, og kreatinin brukes som en nyrefunksjon biomarkør, betyr ikke det at det er en kobling mellom kreatinbruk og nyrefunksjon .
Som med ethvert supplement, bør personer med nyresykdom konsultere lege før de starter kreatintilskudd .. For friske individer støtter ikke kroppen av nåværende vitenskapelig forskning bekymring for at kreatinbruk kan skade nyrene .
HSF Biotecher et høyteknologisk bioteknologiselskap med FoU og innovasjon som kjernen . Siden vår etablering, har vi vært opptatt av å tilby systematiske produktløsninger til kunder innen ernæring og helse rundt om i verden . Vi opprettholder Concept of "innovasjon og helsemessig å gjøre et bedre liv" og alltid ta holdningen til å kontakte Contielle for å fortsette å gjøre det som en bedre liv " modeller .
Forutsatt at du er opptatt av å bli mer kjent medKreatinsupplementingredienserOg andre kreative bioteknologiske gjenstander som kan opprettholde dine velvære og helsemål, sørg for å ut til oss på osssales@healthfulbio.com. Vår gruppe på HSF Biotech er opptatt av å gi overlegne karakterer, forskningsstøttede svar for å hjelpe deg med å oppnå ideell velvære og utførelse .
For mer informasjon, vennligst kontakt oss:
E -post:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900