Når vi spiserBCAA, kan det faktisk øke hastigheten på proteinsyntese på kort tid og redusere hastigheten på proteinnedbrytning, spesielt leucinen i den. Utilstrekkelig leucin vil påvirke initieringen av muskelproteinsyntese og kan direkte stimulere proteinsyntese. Rate, og leucin kan også syntetisere glutamin.
Men selv om leucininnholdet i blodet fortsetter å øke, vil proteinsyntesehastigheten i kroppen vår etter hvert avta. Hvis du vil stimulere proteinsyntesehastigheten igjen, må du vente på at syntesesatsen faller tilbake til bunnlinjen før den kan øke igjen. Dette kalles" Muscle full effect" ;.
Derfor, selv om det direkte kan øke hastigheten på proteinsyntese og redusere proteinnedbrytningen, betyr ikke dette at det kan hjelpe oss å få muskler. Den kortsiktige økningen i syntese og reduksjon i nedbrytning kan ikke hjelpe oss å øke muskler effektivt.
Hvis vi supplerer BCAA for å øke muskelmassen med tilstrekkelig proteininntak, virker det helt unødvendig. Hva&# 39 er, har mange proteinpulver nå tilsatt ekstra BCAA, men hvis proteininntaket ditt ikke er nok, kan tilskudd med det bidra til å kompensere for mangelen på protein til en viss grad og derved oppnå muskeløkning.